本日の運動

近場の丘でインターバル。だいぶ調子は戻ってきた。意外と登れたし。

• 22mile
• 1時間40分
• 138bpm
• 71rpm

今日の一枚

CM7 #106

Super User権限取れないのでインストールしちゃだめ。

Roku XD

加入しているケーブルテレビは200チャンネルあるのだけど、ろくな番組を流していないのでRokuを購入。安いHDを頼んだが、なぜかXDが配送された。つなげる先は古いブラウン管テレビなのでXDにする意味はないのだが...

これにNetFlixのアカウントを登録すると結構な種類の映画をOn Demandで楽しむことができる。NetFlixは月額$8+Tax。

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NetFlixはHadoop使って「利用者が好みそうな映画」を選び出す仕組みを運営しているというのは有名な話だが、今回初めてそれを試してみた。

→結果：　NetFlixが選んだ10作品のうち、実に7つは自分の好きな作品であった。中々よくできている。

The Cut: Sevenvision

Netflixで鑑賞。短編作品だけど、マウンテンバイクの醍醐味が詰まってる。

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本日の運動

朝・夕ともにピストで通勤。だいぶ疲れてる...体力落ちてるなー。

• 46mile
• 3時間
• 140bpm

イートスマート

イートスマートを真面目に使い始めて一週間。もちっとUIが使いやすかったらいいなー、とかチャートが表示されないことのほうが普通だよね、とか色々問題はあるけど、まあ真面目にカロリー摂取・消費の管理をするには便利かな、と。

栄養診断はちょっと平凡すぎる気もする。各人の背景、事情や体質を考えた助言が欲しい。

以下は自分の診断例

PFCバランス

masayangさんは、 食べる全体量を増やしましょう。食事のバランス的には、脂質が多く炭水化物が少なめです。全体のエネルギー（カロリー）を増やせば、脂質のバランスもある程度整ってくるので、まずはエネルギー源である炭水化物を増やした食事内容にすることから始めましょう。量とバランスが改善されますよ。（炭水化物はご飯、パン、パスタなどに多く含まれます）

→糖尿病ぎりぎりの所なので炭水化物を減らしているのである。結果、脂質が相対的に増えてしまう。

塩分診断

気をつけましょう！　塩分が多めです。 塩分の摂りすぎは高血圧、心臓病、脳卒中、胃がんなどの原因となるので、予防のために１日9g未満に抑える工夫をしていきたいものです。
たとえば加工食品は加工・保存のために食塩が加えられていることも多いので、生鮮品を使うほうが、料理の塩分を少なくすることができますよ。旬の新鮮なものは薄味でもおいしいので、とくにオススメです。

→運動をたくさんしているので塩分取らないときついっす。

久しぶりの...

久しぶりに通りかかったので。

参考: 今年の2月16日も75%だった。

本日の運動

朝・夕ともにピスト通勤。久しぶりの往復自走。喘息はだいぶよくなった。

• 45mile
• 2時間50分
• 145bpm

G2もCyanogenMod 7にした

Android G2は今年の9月末まで保証が残っているが、T-Mobileが中々Gingerbreadをリリースしないので、先ほどCyanogenMod 7に入れ替えた。Nook ColorでGingerbreadの使いやすさを知ってしまうと、もはやFroyoに戻れないというのもある。

下記はQuadrant結果。800MHzと1200MHzで試した。

ついでにRadioを26.08.04.30に入れ替えた。WiFi接続やGPSのLockがすごく速くなってる。快適。

こういう更新はどんどん利用者に公開してほしいのだが、携帯キャリアは新機種販売に力を入れたがるので、どうしても旧機種は置いてきぼりになる。

CM7 Nightly #102

中々7.1が出ませんな〜

Over Clockカーネルは061311のを使った。Tweak画面だと1325MHzなのにSettings画面では1200MHzにしかならない。まあ、別にいいけど。

ついでに電池容量の補正をやっている。時間かかりそうだなこれは。

本日の運動(午後)

仕事を早めに切り上げてCalTrain併用帰宅。修理に預けてあったクルマを取りに行ったのだ。

暑い！　まるで夏みたい。って、それでも華氏90度行ってないのね。例年に比べると非常に涼しいシリコンバレーであります。

• 28mile
• 1時間45分
• 150bpm

本日の運動(朝)

クロスバイク通勤。半袖ジャージで汗かくなんてひさしぶり。でも、例年ならこの時期はもっと暑いはず。

CM7 #101+Overclock (1325MHz)

#100は電源断時にバグがあったということなのだが、気付かなかった。

#100からADWLauncherのUIに変更が入っている。ステータスバーを画面下部に配置する場合、変更のあったステータス一覧は「画面下から積み上がる」ようになっている。両手で本体下部を持って使うことが多いタブレットでは、この工夫はありがたい。タブレットを持ち替えずに操作できるから。

Honeycombよりも、Tablet対応したCyanogenmodのほうが出来がいいのではなかろうか。

不安厨に送る！ 農薬が怖い野菜・果物12選

放射性セシウムやストロンチウムに怯える日々、皆様いかがお過ごしでしょうか。さっき、CBSでこんなニュースが流れていたよ。

農薬が怖い野菜・果物12選（画像付き・英語）

• 12位...ケール
• 11位...レタス
• 10位...ブルーベリー
• 9位...じゃがいも
• 8位...ピーマン
• 7位...ぶどう
• 6位...ネクタリン
• 5位...ほうれん草
• 4位...桃
• 3位...いちご
• 2位...セロリ
• 1位...りんご

上記は米国での話だが、一位のりんごは検査対象の97.8%から残留農薬が検出され、92%は二種類以上の薬品が使われていたという。ということは米国産のこの手の野菜や果物はもちろん、それらを使った食材も避けないとダメだよ。どこまで摂取したら安全かなんて誰も分からないんだから。

そんじゃーね

関連: 行き場なし

下りがすごい

TdS Stage 3。3分半過ぎからの下りが見物。

本日の運動（夕）

帰りもCalTrain併用にするつもりだったが、またまたCalTrain大遅延だったので諦めて自走。

• 26mile
• 1時間40分

本日の運動(朝)

修理工場に車を預けてからCalTrain併用クロスバイク通勤。

脱Windows/Macの野望(総Android化計画)

仕事場のDell Laptop(二代目)が昇天したのでかねてから懸案であったeeePad Transformerを購入。外付けキーボードも併せて導入。これで出張時はAndroidだけで済ませられるぜ、と想ったのだが...


重い...eeepad単体でも初代iPadと張り合える重量。これに電池のお化けともいえる外付けキーボードをつけると、Dell Inspironよりも重いというシャレにならない事態となる。

漢字変換...nicoWnnGを使っているが、変換候補選択にはマウスパッドか画面をさわる必要がある。いまいち効率がよくない。

ハードキーボード...キーマッピングを扱うAPIが統一されていないのか。SSH Client(connectBot)でハードキーボードを使おうとすると、ESCやControlはおろか、! すら打ち込めない状態。つまり、 SSHは使いものにならない。

日本語書体...なんで句読点が真ん中に来るんだよ...

バグバグ...GalleryからPicasaに画像を持って行こうにも、Picasa側のアルバム一覧を掴めないのでUploadできない。テストしてないだろこれ。

バグバグ...ドック装着中にSleepすると、外付けキーボードを認識しなくなる。一度脱着すればオッケー。って利用者馬鹿にしてるのかよ（笑→Dockのファームウェア更新で解決。


等々、課題は多い。Honeycombの普及が進めば徐々に解決するのだろうが、先は長そう。

本日の運動

久しぶりにロードレーサーで走ってきた。脚が回らねーよ。

• 38mile
• 2時間25分
• 149bpm
• 91rpm